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Escuchar "Observación Consciente"
Síntesis del Episodio
A lo largo del día puedes realizar un ejercicio consciente de auto observación para tomar consciencia de tu respiración, repasar el estado de tu cuerpo, observar sin juzgar qué estas pensando, qué estás sintiendo, etc. Quizás al principio sea más adecuado hacerlo cuando te encuentras sentado. Si ya tienes cierta práctica en técnicas de respiración, quizás puedas hacerlo mientras esperas de pie en algún lugar.
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