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Escuchar "Observa tus miedos y comprueba su irrealidad"
Síntesis del Episodio
En esta práctica dentro de las clases de Mindfulnes en Puente Genil, trabajamos la observación de los pensamientos que nos generan temor, así como sentir en qué parte del cuerpo la experimentamos. En esa observación comprobamos que el miedo existe en el pasado o en el futuro pero no en el presente. Ser capaces de mirar de frente los temores y comprobar cómo carecen de realidad y significado es un paso importante para retomar el poder sobre nuestras vidas.
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