Esta es una de las meditaciones más sencillas, y a la vez, una de las más poderosas y gratificantes. Meditar a diario sobre la respiración proporciona la base sólida para profundizar en otras meditaciones más intensas.
Sus beneficios son: Reduce la ansiedad, disminuye la presión sanguínea y el ritmo cardíaco.
Reduce la verborrea mental y las rumiaciones.
Favorece la capacidad de enfoque y concentración.
Reeduca y disciplina la mente.
( ... )
Meditación del directorio "La Biblia de la Meditación" en la voz de Luz Navas Torres.

Ver todos los episodios