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Escuchar "Meditación Nubes de Pensamiento"
Síntesis del Episodio
Los pensamientos surgen inevitablemente cuando meditas observando la respiración. Etiquetarlos a medida que van aflorando te ayudará a volver a enfocarte en la respiración y a calmar la mente.
Los beneficios de esta práctica son: Te ayuda a tener una actitud más flexible y abierta, aporta perspectiva y distancia sobre los pensamientos, de manera que poco a poco te vas desidentifando con ellos, y aquieta la mente.
(...)
Meditación del directorio "La Biblia de la Meditación" en la voz de Luz Navas Torres
Los beneficios de esta práctica son: Te ayuda a tener una actitud más flexible y abierta, aporta perspectiva y distancia sobre los pensamientos, de manera que poco a poco te vas desidentifando con ellos, y aquieta la mente.
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Meditación del directorio "La Biblia de la Meditación" en la voz de Luz Navas Torres
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