Esta forma de meditar es muy sencilla y a la vez, altamente efectiva. Meditar mirando el reloj es una práctica que tanto mayores como niños hacen con mucha facilidad y sólo es necesario UN MINUTO. Aunque puedes aumentar el tiempo, con hacer una pausa y observar la varilla de los segundos durante 1 minuto completo es suficiente para vivir un estado de mayor presencia en el presente. Estos pequeños minutos intermitentes de consciencia van produciendo cambios en tu interior y en tu forma de percibir y relacionarte con el mundo. Compruébalo por ti mismo/a !!!

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