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Escuchar "Así empezamos una clase de Mindfulness"
Síntesis del Episodio
muchas personas me preguntan en qué consisten las clases semanales de Mindfulness y en este audio pueden hacerse una diea. Comenzamos siempre practicando diferentes técnicas de respiración para tomar más consciencia del ahora, relajar el cuerpo y aquietar la mente. Después trabajamos técnicas de control mental y meditación activa y pasiva. Por último, realizamos una meditación relajación guiada por regla general.
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