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Síntesis del Episodio "Mierda Vegana "3. Os tenéis que suplementar con B12!""
Los veganos tenéis que tomar suplementos! Yo paso de pastillas, prefiero que me suplementen un animal y comérmelo. Hoy hablamos sobre la vitamina B12, dónde está, cómo se obtiene... Y Nadim y su guitarra nos amenizan con un par de piezas de Torroba y Tomata! Empieza a colarse la música en Mierda Vegana!!! Aquí os dejamos un link con más info sobre la B12 y las dosis correctas: "Para los adultos menores de 65 años, la forma más fácil de obtener B12 es tomar al menos un suplemento de 2,000 mcg por semana o una dosis diaria de 50 mcg. Tenga en cuenta que estas dosis son específicas de la cianocobalamina, la forma suplementaria preferida de vitamina B12, ya que no hay pruebas suficientes para respaldar la eficacia de las otras formas, como la metilcobalamina." https://nutritionfacts.org/topics/vitamin-b12/