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Síntesis del Episodio
Esta meditación te ayudará a desarrollar un aspecto fundamental en la práctica de Mindfulness, la amabilidad hacia ti mismo. Pues la amabilidad hacia los demás comienza en uno mismo. El entrenamiento de esta cualidad produce cambios significativos en el cerebro que tienen que ver con la mejora de tu salud física y tu bienestar emocional.
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