Escuchar "Meditación guiada. Tempos de respiración."
Síntesis del Episodio
                            Hoy te invito a recorrer el camino de la respiración. A volver a ese ancla sutil pero constante que siempre está contigo… La respiración como refugio, como ritmo que acompaña, como punto de encuentro con el ahora.
En esta meditación guiada vamos a observar cómo entra y sale el aire, cómo cambia el cuerpo con cada inhalación… con cada exhalación…Y poco a poco, te iré guiando para que explores distintas duraciones del aliento. Ampliamos… alargamos… y ajustamos el tiempo de inhalar y exhalar,
no desde la exigencia, sino desde la curiosidad y la escucha interna.
Puedes hacer esta práctica sentada, tumbada, como estés más cómoda o cómodo.
Solo asegúrate de estar en un lugar tranquilo, donde puedas cerrar los ojos si lo deseas…
y simplemente permitirte estar.
Gracias por estar aquí. Gracias por regalarte este momento.
                    En esta meditación guiada vamos a observar cómo entra y sale el aire, cómo cambia el cuerpo con cada inhalación… con cada exhalación…Y poco a poco, te iré guiando para que explores distintas duraciones del aliento. Ampliamos… alargamos… y ajustamos el tiempo de inhalar y exhalar,
no desde la exigencia, sino desde la curiosidad y la escucha interna.
Puedes hacer esta práctica sentada, tumbada, como estés más cómoda o cómodo.
Solo asegúrate de estar en un lugar tranquilo, donde puedas cerrar los ojos si lo deseas…
y simplemente permitirte estar.
Gracias por estar aquí. Gracias por regalarte este momento.
Más episodios del podcast Meditaciones guiadas con Iciar Burgos
                                
                                
                                    Meditación Guiada. Rescate.                                
                                                                    23/10/2025
                                                            
                                                    
                                
                                
                                    Meditación Guiada. Presencia en la Emoción                                
                                                                    19/10/2025
                                                            
                                                    
                                                    
                                
                                
                                    Meditación Guiada. Me atiendo.                                
                                                                    02/10/2025
                                                            
                                                    
                                                    
                                
                                
                                    Meditación Guiada. Coherencia Cardiaca                                
                                                                    16/09/2025
                                                            
                                                    
                                                    
                                
                                
                                    Meditación guiada. Presencia serena.                                
                                                                    31/08/2025
                                                            
                                                    
                                                    
                                
                                
                                    Meditación guiada. Atención a los sonidos.                                
                                                                    15/08/2025
                                                            
                                             ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
				