Práctica meditativa sencilla y de duración media especialmente útil para afrontar con corazón momentos de intensidad emocional. Sirve para recuperar la serenidad y la calma cuando nos invaden actitudes y pensamientos negativos o cuando sentimos ansiedad al encontrarnos fuera del equilibrio emocional. Está indicada para aquellos momentos de estrés que te llevan a reaccionar de manera negativa. Este ejercicio persigue anclarnos en el centro del pecho para facilitarnos el centramiento y la claridad mental.
* Grabación realizada en Espacio Mindfulness Pamplona - Iciar Burgos en el transcurso de una sesión grupal *

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