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Escuchar "Meditación Guiada. Escaner Corporal"
Síntesis del Episodio
#3 Tercera entrega de la serie " Recursos de Apoyo", acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_ Iciar Burgos.
En esta meditación guiada te invito a realizar un escáner corporal, una práctica fundamental de atención plena para volver a ti desde la calma.
A través de una observación progresiva, suave y sin juicio, recorreremos cada parte del cuerpo con presencia y curiosidad amorosa.
Este ejercicio es una oportunidad para soltar tensiones, escuchar lo que el cuerpo nos dice y habitarlo con más conciencia. Nos abrimos a sentir lo que hay, sin necesidad de cambiar nada, simplemente estando.
Una invitación a regresar al hogar del cuerpo, como refugio seguro y espacio de descanso interior.
Gracias por regalarte este momento. Que te sirva de cobijo y reconexión.
En esta meditación guiada te invito a realizar un escáner corporal, una práctica fundamental de atención plena para volver a ti desde la calma.
A través de una observación progresiva, suave y sin juicio, recorreremos cada parte del cuerpo con presencia y curiosidad amorosa.
Este ejercicio es una oportunidad para soltar tensiones, escuchar lo que el cuerpo nos dice y habitarlo con más conciencia. Nos abrimos a sentir lo que hay, sin necesidad de cambiar nada, simplemente estando.
Una invitación a regresar al hogar del cuerpo, como refugio seguro y espacio de descanso interior.
Gracias por regalarte este momento. Que te sirva de cobijo y reconexión.
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