10 minutos de relajación para adentrarte en la consciencia del instante presente , donde las heridas del pasado y los miedos del futuro no existen. Habitar en la presencia es conectar con lo verdadero, con lo que existe sin sufrimiento. Es ocupar el espacio donde nos reencontramos con nosotr@s mism@s, y es el único lugar donde realmente nos sentimos en casa.

Normalmente vivimos evitando que se repita en nuestro futuro aquello que nos dolió en el pasado, ocupando un estado ilusorio de la mente que nos aleja del presente. En este espacio, el ego toma el control y aparece la ansiedad. Habitar el "ahora" es la clave para conseguir un estado de aceptación y libertad.

Esta meditación guiada te va a ayudar a integrar a nivel subconsciente afirmaciones para que te reconcilies con tu estado natural, donde las preocupaciones, el miedo y el estrés no tienen cabida. Es un viaje de bienestar interior y relajación.

Te recomiendo escucharla en una posición cómoda, con los ojos cerrados y auriculares. Es perfecta justo antes de irte a dormir para que la integración del mensaje sea mayor. Disfruta de un sueño reparador y profundo.

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