Esta meditación te guiará durante 10 minutos con instrucciones clave que despiertan la atención plena al momento presente, los sentidos, la respiración consciente... regresando una y otra vez al momento presente a través de los anclajes principales sobre los que la atención se asienta en una práctica de meditación y atención plena (mindfulness).

Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez. Autor del libro: “Meditación esencial. El arte de la meditación y la paz interior”.

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