¿Has oído hablar de la semana de descarga pero no sabes cómo aplicarla sin perder forma ni velocidad?

En este vídeo te explico de forma clara y directa:
✅ Qué es exactamente una semana de descarga (deload / down week).

✅ Cuándo incluirla en tu planificación de running.

✅ Cómo ajustar volumen, frecuencia e intensidad para recuperar sin retroceder.

✅ Los beneficios: prevenir lesiones, consolidar adaptaciones y volver más fuerte.
💡 Spoiler: no significa parar del todo ni “tirar la semana”.

Te enseñaré cómo hacerlo para seguir progresando y evitar el sobreentrenamiento.

REGALOS FANTÉ:


Cupón: MBPC


Regalo de una electrogummy y una carbogummy por cada pedido con importe superior a 32€.

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