Annie Ortega - 21K y Nado La Esquina del Sofa - Triatlon, Maraton y Endurance 05/02/2018 5 min Escuchar "Annie Ortega - 21K y Nado" Reproducir Descargar episodio Ver en sitio original Síntesis del Episodio Annie una corredora recreacional en miras a completar medio maratones usa nuestro sistema bajo un plan básico para organizar su rutina de ejercicios. Más episodios del podcast La Esquina del Sofa - Triatlon, Maraton y Endurance Jorge y El Sofa 045 - Nagaca: IM 70.3 Puerto Rico 10/06/2019 Jorge y El Sofa 044 - Threshold, tips NYC Halfmarathon y IM70.3 Puerto Rico 14/03/2019 Jorge y El Sofa 043 - ¿Que haces cuando no estas motivado? 27/02/2019 Jorge y El Sofa 042 - Hombres o mujeres en ultradistancias, Fartlek y DOMS 22/02/2019 Jorge y El Sofa 041 - Ruta NYC Halfmarathon, Zonas Cardiacas en Training Peaks 22/02/2019 Jorge y El Sofa 040 - Chuck Norris 5K, Recovery runs y Base Aerobica 19/02/2019 Jorge y El Sofa 039 - Dario Colon: "corriendo tienes el mundo a tus pies" 30/01/2019 Jorge y El Sofa 038 - Actitud y entrenamiento, Miami en Olla y Thanks a Thousand 18/01/2019 La Esquina del Sofa en La Alarma de la Mañana 18/12/2018 Jorge y El Sofa 037 - Locarrera, Jack Daniel´s Running 17/12/2018 Ver todos los episodios Share Facebook Twitter LinkedIn
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