A lo largo del día puede que tengas momentos en los que sientes que las exigencias de la vida te superan. Momentos en los que sientas miedo, ansiedad o estrés. Puede que sientas que estos sentimientos te paralizan y te impiden continuar con equilibro el resto de tus actividades.

En estos momentos de emoción intensa te proponemos hacer esta práctica, que te ayudará a tomar consciencia de lo que sientes, a observar lo que está generando tu malestar y a aceptarlos con amabilidad. No necesitas negarlos o cambiarlos ni dejarte arrastrar por ellos, aprendes a conocerlos, apreciarlos y regularlos a través de tu respiración, obteniendo un estado de mayor serenidad, mientras navegas por ellos.

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