Está comprobado el daño que el estrés provoca en nuestro organismo, pero la realidad es que el ritmo de vida actual no ayuda a aminorarlo, por eso quise dedicar este episodio a este tema para que trabajemos juntos algunos ejercicios que pueden ayudarte a dar esa pausa en tu día que te brinde un momento de calma para que cualquiera que sea la situación, decisión o momento que estés viviendo, puedas calmar tu mente, quitar la tensión de tu cuerpo, y ahora sí, retomar lo que sea que tengas que continuar en tu día.

Recuerda que estos ejercicios no dan resultado si sólo los realizas una vez. Busca darte el espacio y tiempo para que puedas regalarte este momento de forma consciente y así puedas sacar el mayor provecho y procura incorporarlos en tu día a día.

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