¿Listx para salir del ciclo de ansiedad y rumiación mental?
⚡ SOMA RESET - Reto para Resetear tu Sistema Nervioso
 El programa SOMA RESET te enseña a regular tu sistema nervioso desde la teoría hasta la práctica:
✅ 9 horas de contenido completo y acceso de por vida
✅ Libros de trabajo descargables
✅ Ejercicios prácticos de 15-20 minutos
✅ Técnicas somáticas para uso diario
✅ Aprende a interrumpir patrones de pensamiento
✅ Encuentra seguridad dentro de ti
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Sobre el episodio de hoy
¿Te han dicho que "solo cambies tu mentalidad" y sientes que ese consejo no funciona? No estás sola. En este episodio te explico la razón científica por la que cambiar tus pensamientos no es suficiente cuando estás en ansiedad o estrés.
🧠 En este episodio descubrirás:

Qué son las distorsiones cognitivas y cómo impactan tu bienestar,
El ciclo vicioso entre pensamientos y ansiedad que te mantiene atrapada,
Por qué la ansiedad empieza en el CUERPO, no en la mente ✨ Técnicas prácticas para interrumpir el bucle mental y la rumiación 

La clave: No puedes resolver un problema desde el mismo nivel de conciencia que lo creó. Para cambiar tu mente, necesitas empezar por tu cuerpo.
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🎙️  Sobre la host de Inspira Podcast: Alba Porras es Psicoterapeuta, kinesióloga y Maestra de Yoga,  apasionada por la regulación del sistema nervioso y el trabajo somático, dedicada desde 2013 a crear puentes de reconexión mente-cuerpo. Como proveedora certificada de Ejercicios de Liberación de Trauma (TRE), Psicoterapeuta, Coach de Salud y Coach Somática, combina su formación integral en Mindfulness, Salud Mental y diversas modalidades de Yoga para guiar a sus clientes hacia un bienestar profundo y sostenible. Su enfoque único se nutre de años de aprendizaje con referentes en el campo del sistema nervioso y trauma, enriquecido por la experiencia transformadora de haber acompañado a centenas de clientes en sus procesos de sanación y reconexión personal.
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⚠️ NOTA IMPORTANTE: Este contenido es educativo e informativo y no sustituye la terapia profesional.. Si experimentas ansiedad severa o problemas de salud mental, por favor busca apoyo profesional con un terapeuta o psicólogo calificado. 
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¡Nos escuchamos en el próximo episodio!
E66: Cómo salir del Bucle Mental y la Ansiedad (No es con tu Mente, es con tu Cuerpo) por  Alba Porras
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