Buenos días, hoy toca hablar de caminar, a petición de Alfonso Sánchez Tudela, uno de mis triatletas más antiguos, le debo sumisión por lo que ahí lleváis el episodio, recordar entrar en hilandofino.net y echar un vistazo a mi web. Origen 10.000 pasos diarios. Juegos Olímpicos Tokio 1964.Recomendación de la OMS en adultos sanos. 10.000 pasos diario Vs 3 caminatas de 10’ (intensas), según Michael Mosley, médico británico. NEAT (No exercise activity termogenesis)Gasto calórico diario: Metabolismo basalActividad físicaTIA (termogénesis inducida los alimentos)NEATParece ser que estar sentados 10-12h al día y luego hacer 45’ o 1h de actividad intensa 4 veces a la semana no es suficiente. El organismo espera además ejercicio de baja intensidad. Fuente interesante: https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/03/08/la-magia-de-caminar-y-consejos-para-dar-mas-pasos/Los 10.000 pasos en triatletas. 3 Casos tipo (donde podréis encasillaros todos)triatleta sin problemas, con un entrenamiento normal, entre 9 -12h entreno semanaltriatleta sin problemas, con entrenamiento reducido. (+NEAT)triatleta lesionado o con sobrepeso. (+ NEAT)Ya lo sabes, si te aburres, pásate por aquí. -Web: https://www.hilandofino.net-Instagram: https://www.instagram.com/sebas_abril_faura-Facebook Hilandofino: https://www.facebook.com/entrenaconhilandofino/-Facebook Triatlón y otras drogas: https://www.facebook.com/triatlonyotrasdrogas/-Strava: https://www.strava.com/athletes/7261728

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