En este episodio de GoWell Podcast, exploramos el increíble poder del Breathwork o respiración consciente. Durante la pandemia de COVID-19, muchos enfrentamos desafíos significativos de salud mental y física, desde el aumento del estrés y la ansiedad hasta problemas de salud física. Hoy, descubriremos cómo el Breathwork puede ser una solución efectiva para estos problemas.
¿Qué es el Breathwork?
El Breathwork es una práctica que utiliza técnicas de respiración para mejorar la salud mental, física y emocional. Desde reducir el estrés y la ansiedad hasta mejorar la concentración y promover un mejor sueño, los beneficios son numerosos y respaldados por estudios científicos.
Técnicas de Breathwork:

Respiración Diafragmática: Aprende cómo esta técnica puede ayudarte a relajarte y reducir el estrés.
Respiración Alterna por las Fosas Nasales: Una práctica que equilibra los hemisferios cerebrales y calma la mente.
Respiración de Fuego: Aumenta tu energía y concentración con esta técnica de respiración rítmica.

Recuerda, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva práctica.
Alternativas y Dónde Practicar:
Exploramos varias aplicaciones y plataformas, como Source Latino y The Breath Source, que ofrecen lecciones guiadas en español y en otros idiomas por instructores certificados.
Comerciales:

Summit Mexicano de la Hospitalidad 2025: Mantente atento para más información sobre este evento que se llevará a cabo en Mérida, Yucatán.
Suscríbete a GoWell Magazine: La edición de verano ya está disponible. No te pierdas el artículo de Diana Mestre y muchos otros recursos valiosos para tu bienestar. Suscríbete aquí y lee la edición de verano.
Ceci Gómez | Coach de Respiración: https://www.instagram.com/inspira.consciente/


El Breathwork es una herramienta accesible y poderosa para transformar tu vida. Aprovecha su poder y empieza a incorporar estas técnicas en tu rutina diaria.
Síguenos en nuestras redes sociales:

Instagram: @gowellmag
Facebook: GoWell Magazine
TikTok: @gowellmag
Twitter: @GoWellMag

Gracias por acompañarnos en este episodio. ¡Recuerda, solo por hoy, haz un acto de bienestar para ti!
#GoWellPodcast #Breathwork #Bienestar #SaludMental #RespiraciónConsciente #VivirMejor

Ver todos los episodios