En este primer episodio, comparto un poco de quién soy y uno de los mayores obstáculos por los que he pasado en mi vida - la perdida de mi papá debido al cancer. También les comparto las 5 acciones fundamentales que me ayudaron a levantarme y seguir con mi vida. Mi esperanza es que ustedes también apliquen estas acciones en momentos que pasen alguna dificultad o se sientan estancados y necesiten superarlo, cuan grande o pequeña sea esa dificultad. 

Permítete llorar - patalear, gritar cualquier cosa que te ayude a sacarlo de tu sistema
Reconoce tus sentimientos - Tus sentimientos son válidos. Reconoce que no hay reacción “normal” para lo que estás pasando pero dale validez a lo que estas sintiendo. Ignorar tus sentimientos solo te llevara a una segunda recaída y puede que mas fuerte.
Busca ayuda y acude a alguien neutral - En momentos difíciles, te darás cuenta de las verdaderas amistades y gente que te apoya sin juzgar. Primordialmente mujeres Cristianas que te hablarán con la verdad y sabrán escuchar. También es bueno acudir a alguien neutral, como un psicólogo. Quítate el miedo y el estigma de que “eres mentalmente débil”. Esta ayuda no tiene que ser permanente. Puede ayudarte aa reflexionar y sanar areas de nuestra vida que posiblemente nos tenían en un estancamiento.
Pasa tiempo con Dios - Él conoce nuestros más íntimos pensamientos - y pecados. Confesa tus penas y El te dará paz y consuelo: “Que sea tu gran amor mi consuelo, conforme a la promesa que hiciste a tu siervo” Salmos 119:76
Salida Saludable - Acude a una manera saludable de enfrentar tus emociones que no sea comida o alguna substancia. Como por ejemplo el ejercicio, arte, meditación, etc.

No hay una píldora mágica o una manera “correcta” para sanar después de haber sido quebrantados pero te comparto estas sugerencias para que tomes acción y de repente te ayuden así como a mi me han ayudado en tiempos de desafíos y dificultades.

Ver todos los episodios