Debes comer según tu rutina, tus intolerancias, tu peso, tu metabolismo, tus niveles de actividad física y la región en que vives. Todos somos un mundo y podemos usar herramientas muy variadas que pueden o no servirnos, por eso es muy importante conocerse a si mismo y consultar con un profesional de la salud para programar la dieta perfecta para ti. Como recomendación general, es muy importante consumir una cantidad moderada de grasas saludables, proteínas de alta calidad y una moderad-baja cantidad de carbohidratos complejo, eliminando grasas saturadas que no sean las del huevo o el aceite de coco, evitando un consumo excesivo de carne, eliminar azúcares, carbohidratos simples, eliminar o bajar el consumo de lácteos y controlar los niveles de gluten y evitar los alimentos procesados a toda costa.

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