¡Llegamos al final de la Primera Temporada! Y cerramos con la enseñanza más importante que necesitamos en estos tiempos: cómo gestionar el estrés y el agobio mental para vivir más tranquilos.Si sentís que la lista de cosas pendientes te supera y que tu cabeza no para de funcionar, este episodio es para vos. La responsabilidad es la habilidad de responder, y acá te enseño a recuperar esa habilidad.En este episodio, te comparto una guía práctica de 5 pasos para purgar tus compromisos y recuperar la claridad mental:Hacé la Lista y Liberá la Mente: Te explico la base científica de por qué escribir tus tareas funciona: el famoso Efecto Zeigarnik (la razón por la que tu cerebro no olvida las tareas inconclusas).La Gran Purga: Aprendé a diferenciar entre responsabilidades elegidas conscientemente y aquellas que asumiste por inercia o por miedo. ¡Te toca decir que no!Evaluá Consecuencias: ¿qué consecuencia tiene no hacer esta tarea antes de su fecha límite?Ordená Prioridades: separá lo importante, de lo urgente, de lo deseable, pedí plazo, posponé, priorizá.(*Liberación Emocional) y Acción.: Dejá de procrastinar y manos a la obra, si no podés quizá necesites hacer una lloradita antes de seguir. ⚠️ Un Anuncio Importante (y muy personal):Al final del episodio les cuento por qué este proceso de gestión del estrés fue clave para mí. Les revelo que la propia edición de este podcast fue una de las cosas que tuve que purgar de mi lista para dedicarme tiempo y predicar con el ejemplo.Datos curiosos, sin diseñarlo la temporada finalizó en el episodio número 17.El número 17 es mi número favorito... creo que por que es el día de mi cumpleaños, que por cierto fue hace 3 días.Cumplir años coincidió con cumplir un ciclo con el podcast.La vuelta al sol me llevó un momento de mucha introspección, balances, recalibraciones y nuevas elecciones para este nuevo año personal que comienzo.Así que por todas estas razones fue un episodio muy profundo para mí, que me tocó pasar por el cuerpo justo antes de mi cumpleaños y que me llevó a finalizar con esta temporada.¡Gracias por acompañarme en esta Temporada 1! El año que viene vuelvo con la segunda temporada.#GestiónDelEstrés #EfectoZeigarnik #Ansiedad #ListaDeTareas #Productividad #VencerElAgobio #Psicología #Organización #PodcastArgentina #DesarrolloPersonal

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