https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy te hablo del ayuno intermitente, una de las estrategias nutricionales más de moda.👉 Te cuento mi experiencia personal, por qué no pude sostenerlo a largo plazo y qué aprendí de ello.No se trata de modas ni de copiar lo que hace todo el mundo, sino de escuchar a tu cuerpo y aplicar solo lo que te funciona.Además veremos:⚡ Qué dice la ciencia realmente sobre el ayuno⚡ Sus beneficios potenciales: claridad mental, sensibilidad a la insulina, pérdida de grasa, autofagia⚡ Los riesgos y para quién NO está recomendado⚡ Por qué no es magia, sino solo una herramienta másEn la Newsletter te amplío con:📄 3 formas de ayunar más sostenibles (y menos extremas)🥗 Cómo romper el ayuno sin sabotear tu energía🧠 Señales claras de que debes dejarlo🛡️ Alternativas para conseguir los mismos beneficios sin ayunar estrictamente👉 Lo importante no es si haces ayuno o no.Lo importante es que tu forma de cuidarte sea sostenible y disfrutable.Suscríbete gratis.https://espartapro.com#Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastNutricion #PodcastFitness #AyunoIntermitente#NutricionDeportiva #HabitosSaludables #RendimientoDeportivo #Salud #EspartaPro

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