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Escuchar "002 Por qué Crossfit es seguro y eficaz. Con Hamlet y Jessi de MVRK Fitness."
Síntesis del Episodio
¡Hola! Espero disfrutes mucho este episodio, así como nosotros.
Hablamos sobre qué es CrossFit; cómo adaptar cada ejercicio y entrenamiento a cada persona; y qué tan frecuentes son las lesiones en este tipo de entrenamiento (SPOILER: no es lo que piensas).
Lecturas recomendadas:
1. Claudino, J. G., Gabbett, T. J., Bourgeois, F., de Sá Souza, H., Miranda, R. C., Mezêncio, B., ... & Serrão, J. C. (2018). CrossFit overview: systematic review and meta-analysis. Sports medicine-open, 4(1), 1-14.
2. Summitt, R. J., Cotton, R. A., Kays, A. C., & Slaven, E. J. (2016). Shoulder injuries in individuals who participate in CrossFit training. Sports health, 8(6), 541-546.
Hablamos sobre qué es CrossFit; cómo adaptar cada ejercicio y entrenamiento a cada persona; y qué tan frecuentes son las lesiones en este tipo de entrenamiento (SPOILER: no es lo que piensas).
Lecturas recomendadas:
1. Claudino, J. G., Gabbett, T. J., Bourgeois, F., de Sá Souza, H., Miranda, R. C., Mezêncio, B., ... & Serrão, J. C. (2018). CrossFit overview: systematic review and meta-analysis. Sports medicine-open, 4(1), 1-14.
2. Summitt, R. J., Cotton, R. A., Kays, A. C., & Slaven, E. J. (2016). Shoulder injuries in individuals who participate in CrossFit training. Sports health, 8(6), 541-546.