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Escuchar "001 Ejercicio y Actividad Física: Cuánto, cómo y qué. (OMS y AHA)"
Síntesis del Episodio
Gracias por ser parte de esto. Te dejo el índice aquí:
0:00 Intro y Presentación.
0:33 Analogía con Nutrición: Idea y propósito del Podcast.
1:20 Guías y recomendaciones oficial de la OMS sobre la cantidad de actividad física mínima para la población general.
3:30 Individualización: Cómo adaptar las recomendaciones a cada persona.
5:27 El ejercicio es más que "bajar/subir de peso". Eliminemos ese concepto.
6:00 Efectos negativos del sedentarismo y reposo.
6:50 ¿Malas posturas?
7:10 Várices y retorno venoso.
7:36 Saluda a la Artrosis por reposo (¡¿Qué?!).
Redes sociales:
YouTube https://www.youtube.com/c/ErgoFisioterapia
Instagram https://www.instagram.com/ergofisioterapia/
TikTok https://www.tiktok.com/@ergofisioterapia?lang=es
Facebook https://www.facebook.com/Ergo-Fisioterapia-114553754009397
LinkedIn https://www.linkedin.com/in/ergofisioterapia/
Twitter https://twitter.com/ergofisioterap1
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5:27 El ejercicio es más que "bajar/subir de peso". Eliminemos ese concepto.
6:00 Efectos negativos del sedentarismo y reposo.
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