Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio trabajamos la visualización para comprender y sentir el poder que tiene lo que hay en nuestra mente para bien y para mal, de ahí la importancia del entrenamiento en atención para salir del piloto automático y dejar de dejarnos arrastrar por los pensamientos.

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