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Escuchar "55. Píldora Mindfulness para permanecer en el centro - 050719"
Síntesis del Episodio
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático. Recordatorio semanal dentro de la formación "Mindfulness para la conquista del bienestar".
En este episodio observamos el cuerpo, la mente, las sensaciones... relajamos tensiones, soltamos pasado y futuro y nos vamos al centro, a nuestro lugar de calma, de paz, desde donde descansamos permaneciendo como observadores de nuestra respiración, sensaciones y pensamientos.
En este episodio observamos el cuerpo, la mente, las sensaciones... relajamos tensiones, soltamos pasado y futuro y nos vamos al centro, a nuestro lugar de calma, de paz, desde donde descansamos permaneciendo como observadores de nuestra respiración, sensaciones y pensamientos.