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Escuchar "186. Píldora mindfulness 061023: Elige a qué das poder"
Síntesis del Episodio
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
En este episodio practicamos la respiración y la habilidad observadora de nuestros procesos mentales, emocionales y sensoriales, la conciencia testigo, dándonos cuenta de que podemos elegir a qué damos poder en la vida.
En este episodio practicamos la respiración y la habilidad observadora de nuestros procesos mentales, emocionales y sensoriales, la conciencia testigo, dándonos cuenta de que podemos elegir a qué damos poder en la vida.