164. Píldora Mindfulness 160922: Respirando

Emma Zapatero - Píldoras Mindfulness
16/09/2022 17 min
164. Píldora Mindfulness 160922: Respirando

Escuchar "164. Píldora Mindfulness 160922: Respirando"

Descargar episodio Ver en sitio original

Síntesis del Episodio

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio experimentamos como algo tan sencillo como respirar de una determinada forma puede cambiar nuestro estado mental y emocional.

Más episodios del podcast Emma Zapatero - Píldoras Mindfulness

200. Píldora Mindfulness 230224: Respirando para SUPERVIVIR y no para sobrevivir 23/02/2024
199. Píldora Mindfulness 160224: Calma y seguridad 16/02/2024
198. Píldora Mindfulness 092224: Permítete sentir 09/02/2024
197. Píldora Mindfulness 020224: Revisando la ansiedad inconsciente 02/02/2024
196. Píldora Mindfulness 260124: Dejar de postergar 26/01/2024
195. Píldora Mindfulness 190124: El infinito en una respiración 19/01/2024
194. Píldora Mindfulness 120124: para salir de películas inútiles 12/01/2024
193. Píldora Mindfulness 221223 para soltar... todo lo que se puede soltar 22/12/2023
192. Pildora Mindfulness 151223: para dormir mejor 15/12/2023
191. Píldora mindfulness 011223: Práctica de gratitud 01/12/2023
© 2003-2026 ZARZA | ADELANTADOS A NUESTRO TIEMPO
  • Política de Privacidad | DMCA

    • Diseño web por iNTELIGENCIA Viva