Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio activamos la respuesta de relajación a través de la atención y de la respiración diafragmática. Dejamos de alimentar el pensamiento, de luchar contra lo que viene y pillamos el truco a relajarnos en medio del caos.

Ver todos los episodios