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Escuchar "123. Píldora mindfulness para relajar y soltar 280521"
Síntesis del Episodio
Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.
En este episodio entrenamos la atención al mismo tiempo que relajamos el cuerpo, soltamos la tensión, el control, el poder con todo, la resistencia... Dejamos de desgastarnos luchando y salimos del microcosmos de la mente para observarnos desde fuera y abrir espacio entre pensamientos.
En este episodio entrenamos la atención al mismo tiempo que relajamos el cuerpo, soltamos la tensión, el control, el poder con todo, la resistencia... Dejamos de desgastarnos luchando y salimos del microcosmos de la mente para observarnos desde fuera y abrir espacio entre pensamientos.