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Escuchar "02 Mindfulness: Meditación guiada para ENTRENAR la ATENCIÓN - CONCENTRACIÓN y CALMAR LA MENTE | Roser Claramunt"
Síntesis del Episodio
Meditación guiada Mindfulness ideal para principiantes y también para practicantes experimentados. Duración 10 minutos. Es un ejercicio básico de atención focalizada Mindfulness.
PARA QUÉ: Es una práctica y entrenamiento para enfocar la atención a la respiración, darnos cuenta de potenciales distracciones y devolver la atención a la respiración. Aporta mucha calma mental y fortalece la capacidad de atención y concentración.
CUÁNDO/BENEFICIOS: Se puede realizar en momentos de tensión o estrés o sencillamente como entrenamiento para meditaciones más largas o como entrenamiento para fortalecer la capacidad de atención y concentración.
Guión y voz: Roser Claramunt Oliva
PARA QUÉ: Es una práctica y entrenamiento para enfocar la atención a la respiración, darnos cuenta de potenciales distracciones y devolver la atención a la respiración. Aporta mucha calma mental y fortalece la capacidad de atención y concentración.
CUÁNDO/BENEFICIOS: Se puede realizar en momentos de tensión o estrés o sencillamente como entrenamiento para meditaciones más largas o como entrenamiento para fortalecer la capacidad de atención y concentración.
Guión y voz: Roser Claramunt Oliva