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Síntesis del Episodio "Ana Mª Losa - Meditación de la rueda de la conciencia - Explorando sensaciones del cuerpo"
Siguiendo con la metáfora de Daniel Siegel de la rueda de la conciencia, dirigimos nuestra lente de la conciencia hacia las sensaciones provenientes de nuestro cuerpo (escaner corporal). En esta practica vamos enfocándonos en las diferentes corrientes de la conciencia que según describe Siegel son :1) La sensación: la entrada directa a la conciencia de información interna o externa. 2) La observación: la capacidad de ser observadores de nuestra propia experiencia, 3) El concepto: las ideas, conceptos y patrones que tenemos del funcionamiento, el mundo interior y exterior (incluye recuerdos del pasado e imaginaciones de futuro) y 4) El saber: es un conocimiento no conceptual de la realidad, una impresión directa del mundo tal y como es. (Ref. Daniel Siegel 2012 "Mindfulness y Psicoterapia "). Audio grabado el 19 de septiembre de 2016 en un grupo de seguimiento de Valencia.