¿Qué tan rápido estás envejeciendo realmente? Tu edad cronológica no siempre refleja lo que está pasando en tus células. En este video te explico qué son los biomarcadores de longevidad y cómo la ciencia ya puede estimar tu edad biológica con precisión. Estudios como el de Levine et al. (JAMA Network Open, 2022) muestran que por cada 5 años de aceleración epigenética, tu probabilidad de llegar a los 90 años con salud funcional disminuye hasta un 32%. Horvath et al. (Nature Aging, 2021) validaron relojes epigenéticos como herramienta para estimar el envejecimiento celular. Y datos del Lancet Healthy Longevity (2021) confirman que el sueño, la dieta mediterránea, el movimiento diario y la salud emocional pueden modificar directamente esa trayectoria biológica. En este episodio te explico: • Los 5 grupos de biomarcadores (metilación del ADN, proteómica, metabolómica, transcriptómica y microbioma) • Qué hábitos aceleran o frenan tu envejecimiento celular • Cómo diseñar un estilo de vida que mejore tu salud hoy y tu longevidad mañana Suscríbete si quieres aprender a construir salud desde adentro y comparte este episodio con alguien que también quiera envejecer bien. #drduck

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