En medio del dolor, el cuerpo y la mente buscan refugio.Cuando las palabras no alcanzan, cuando el corazón está herido, la respiración puede convertirse en un ancla, en una guía suave para volver a ti, a tu centro.En este episodio exploramos la práctica de la meditación Anapanasatti, una técnica ancestral budista que consiste en observar la respiración de forma consciente y amorosa.No se trata de forzar nada, ni de “calmar” el dolor a la fuerza. Se trata de estar presentes con lo que hay, tal como es. Con el llanto, con el silencio, con el amor que persiste tras la pérdida.Te acompaño paso a paso en una práctica sencilla de meditación guiada, pensada especialmente para quienes están atravesando un duelo perinatal.Una invitación a conectar con tu respiración, a darte unos minutos de presencia y ternura en medio del caos emocional.Porque sanar no es olvidar. Sanar es aprender a respirar de nuevo.Aquí estoy para ti.

Ver todos los episodios