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Escuchar "#22 Entrenamiento de fuerza para triatletas: evita errores y mejora tu rendimiento."
Síntesis del Episodio
¿Los triatletas deben entrenar fuerza?
Sí, pero hay una forma correcta de hacerlo para mejorar el rendimiento sin afectar las sesiones de resistencia.
En este episodio desmitificamos el entrenamiento de fuerza en triatlón y running, y te cuento cómo estructurarlo correctamente para evitar fatiga, agujetas y errores comunes.
En este episodio aprenderás:
✔️ Por qué los ejercicios funcionales son clave y las máquinas pueden no ser la mejor opción.
✔️ Cómo aplicar el RIR (Repetitions In Reserve) para ganar fuerza sin acabar destrozado.
✔️ Cuánto peso deberías levantar para mejorar sin aumentar el riesgo de lesión.
✔️ Cómo organizar tu semana para que la fuerza complemente la resistencia y no la perjudique.
Si quieres mejorar en triatlón o running sin sacrificar tus entrenamientos de natación, bici y carrera, este episodio es para ti.
Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp
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