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Escuchar "#49 Fuerza funcional para triatletas y corredores | Más rendimiento y menos lesiones."
Síntesis del Episodio
El entrenamiento de fuerza es uno de los temas más ignorados (y más determinantes) para muchos triatletas o corredores.
En este episodio, el protagonista es Manuel Cabeza, experto en entrenamiento de fuerza y readaptación de lesiones, y nos explica cómo debe entrenarse la fuerza para que tenga transferencia en triatlón y running.
Hablamos de:
Diferencias entre fuerza funcional y entrenamiento en máquinas.
⚙️ Cómo prevenir las típicas lesiones de los triatletas y corredores.
️♂️ Ejercicios clave para mejorar sin lesionarte.
⛓️La importancia del core.
Casos reales de deportistas lesionados y su proceso de recuperación.
Si haces triatlón, corres o estás empezando a meter fuerza en tu planificación, este episodio te va a ahorrar muchos errores (y alguna lesión).
Si has llegado al final del episodio y quieres que profundicemos en esa temática, te leemos en comentarios
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