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Escuchar "#18 Cómo y cuándo hacer un test de triatlón para entrenar mejor."
Síntesis del Episodio
En este episodio te cuento lo que necesitas saber sobre los test de rendimiento en triatlón: cómo hacerlos, cuándo realizarlos y cómo usar los resultados para entrenar de manera más inteligente.
Descubre:
✔️ Los 3 test clave para natación, ciclismo y carrera: test de velocidad crítica de nado, test FTP y test VAM.
✔️ Cuándo tiene sentido hacer un test según tu nivel, desde principiantes hasta avanzados.
✔️ Errores comunes al realizar los test y cómo evitarlos para obtener datos reales y útiles.
✔️ Cómo las zonas de entrenamiento personalizadas pueden transformar tus sesiones y prevenir lesiones.
Este episodio es ideal para triatletas y corredores que quieren llevar su rendimiento al siguiente nivel, sin sobreentrenarse ni frustrarse.
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