El estrés es algo con lo que todos hemos lidiado alguna vez. Antes de un examen, en una competencia o en el día a día, esa sensación de presión puede afectar nuestro rendimiento y bienestar. A veces, nos cuesta concentrarnos y nuestro cuerpo responde con tensión y cansancio. 😓Por eso, en este episodio del podcast Deporte UNAM, hablaremos sobre el mindfulness, una práctica que nos ayuda a enfocarnos en el presente, reducir la ansiedad y el estrés, y mejorar nuestro desempeño tanto en los estudios como en el deporte. 🧘‍♂️✨La psicóloga de Deporte UNAM y entrenadora de atletismo, Claudia Becerril, nos explica qué es el mindfulness y cuáles son sus beneficios para estudiantes y atletas. 🏃‍♀️🧠Además, Solymar Adame, integrante de la Asociación de Yoga de la UNAM, y Sean Dillon, instructor de Tai Chi en Deporte UNAM, nos cuentan cómo estas disciplinas cultivan la concentración y la calma, ayudando a mejorar el rendimiento físico y mental. ☯️🧘‍♀️Finalmente, escucharemos a estudiantes deportistas que compartirán sus experiencias sobre cómo se enfocan en momentos de estrés y qué técnicas utilizan para relajarse antes de una competencia. 🎯🏆📲 Síguenos en redes sociales: ⁠Facebook⁠ |⁠ Instagram⁠ |⁠ YouTube⁠ |⁠ TikTok⁠ 💬

Ver todos los episodios