Así que hoy quiero platicarte de 2 estrategias que te pueden ayudar a entender cuál es el problema y cómo podrías solucionarlo, estás estrategias deberían funcionar para la mayoría de personas aunque si tu dependencia emocional es muy Fuerte mi recomendación es que consultes a un profesional en el area de la salud mental.
De hecho estas 2 estrategias que te ayudarán a cambiar cualquier recuerdo que quieras en tu cabeza, esto funciona con una efectividad que ni te imaginas, de hecho estas 2 estrategias no son mías, son de Tony Robins y las puedes encontrar mas explicadas en su libro Poder sin limites en el capitulo 7, ahora si, vamos con la primera estrategia 
La primer estrategia sirve para cambiar un recuerdo de situaciones que no te gusten o que desees romper cierta dependencia emocional o anclaje que no te deje avanzar.
Reflexiona y busca entender que es lo que te está generando ese anclaje con la persona, o con la situación, cual es esa imagen mental que es recurrente y que viene a tu mente todo el tiempo.
Si tu estas todo el tiempo pensando en esa situación, recuerda que nuestro cerebro busca siempre el placer y alejar el dolor, y si viviste esta situación mientras estaba teniendo emociones muy fuertes, es por ello que el recuerdo es mas persistente
Este metodo consiste en manejar las representaciones mentales de los hechos que nos suceden, todo recuerdo, es un recuerdo visual, es decir, cuando ese recuerdo viene a tu mente, es como si reprodujeras la grabación de esa situación donde viviste mucho placer o mucho dolor, una vez identificado el video metal de ello intenta lo siguiente:
Cambia de asociación a disociación.
Esto quiere decir, que si el recuerdo lo tienes como si tu estuvieras viviendo, ósea visto desde tus propios ojos, lo que llamamos asociado, por un recuerdo disociado, es decir, como si fuera una película con actores y tu la estas viendo desde afuera.
Cambia los recuerdos visuales.
Es decir si el recuerdo es muy intenso, y recuerdas exactamente cada detalle, imagina el recuerdo con tonos muy oscuros y desenfoca la imagen. Si el recuerdo es con una imagen muy grande, cámbialo por una imagen pequeña.
Cambia los recuerdo aditivos.
Si estaba cierta música al momento de que pasara, cambia esa música, si era algo ruda, o fuerte, cambiala por una música graciosa o comida, si el ruido estruendoso, cámbialo por un ruido débil.
Cambia los recuerdos Kinestesicos.
Es decir, si estabas tocando algo steve, cámbialo por un recuerdo áspero y duro, si era algo firme y duro, cámbialo por algo suave.
La idea es romper el proceso mental que sigues al momento de recordar ese suceso, que cambia tus emociones y por consecuencia tu fisiolologa, es probable que no te sea fácil la primera ves, pero mientras mas practiques y mas lo recuerdes con los cambios, mas fácil será romper la asociación. 
Ahora para el caso de un anclaje emocional con una persona, también puede intentar cambiar el recuerdo de esa persona.
Cuando generalmente recuerdas a alguien a quien te estás aferrando, lo Recuerdas en su mejor momento, recuerdas su sonrisa, su piel, incluso con una luz intensa como en la peliculas y casi casi con un sonido angelical de fondo, una vez que tengas clara la imagen de la persona, la estrategia consiste en cambiar la imagen y poner a la persona en una situación desagradable, asquerosa, repugnante, aquella situación que incluso te provoque ganas de vomitar. Asocia olores y texturas desagradables, eso ayudará a romper el anclaje que busca tu cerebro de placer, pues la estarás asociando con cosas que para ti son repugnantes.
Recuerda, que situación te dio tanto asco que vomitaste, o saliste corriendo, pudo haber sido algo que viste, algo que oíste o algo que viste, ya sea personalmente o en una película o programa.

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