Ayer no me atreví a hacer el programa.

Empecé muy bien y pase toda la mañana sin fumar, con ganas pero pudiendo controlar. Pero después de comer me dieron muchas ganas y no pude mas y acabe comprando un paquete para 5 cigarrillos.

En el momento me sentí bien, pero por la noche me sentía muy mal.

Pensé: "con todo lo que habías avanzado y ahora te hechas atrás..."

Me sentí tan mal que no tenía ni ganas de hacer el programa, me sentía muy avergonzado.

Hoy cuando me desperté tire el paquete de tabaco a la basura y me plantee todo. Quiero dejar de fumar y sin esfuerzo no hay resultado. No puedo tirar la toalla.

Hoy no he fumado nada en todo el día, ni he vapeado porque me da dolor de cabeza.

Aunque no haya fumado, tengo muchas ganas de fumar, en muchos momentos pienso en tirar la toalla.

Lo de ayer me da fuerza a no volver a caer y comprar tabaco, aunque cuando voy por la calle y veo a alguien fumar me dan muchas ganas de pedirle un cigarrillo.

De estado de ánimo estoy bastante bien, no estoy de mal humor, lo único que cuando me dan ganas de fumar y no soy capaz de pensar en otra cosa, me quedo desconcentrado.

Es muy difícil dejar el tabaco, estoy en un punto que quiero pasar cuanto antes la ansiedad del tabaco y no se cuanto voy a estar pasando esta situación.

Mañana espero que sea un día grande como hoy y no fumar nada, aunque se que sera difícil, pero no imposible.

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