ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Escuchar "Heavy Duty II. Volumen, frecuencia y técnicas de alta intensidad"
Síntesis del Episodio
Si en la primera parte nos metíamos de lleno en el sistema Heavy Duty, hoy vamos a ver cómo distribuir el volumen, la frecuencia y las técnicas de alta intensidad que podemos utilizar. Un episodio muy interesante y para tomar notas!
Guía práctica para la descarga de entrenamiento: https://bit.ly/2Zb5XyM
Técnicas de alta intensidad que podemos utilizar:
Negativas
Isométricas
Pre-Fatiga
Pre-Estiramiento
Puedes escuchar el episodio también desde Spotify, Apple Podcast, Google Podcast o iVoox
---
¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material?
Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com/regalo
---
Ah! Y sígueme en redes sociales:
https://twitter.com/ivllamazares
https://instagram.com/ivllamazares
https://www.tiktok.com/@ivllamazares
Guía práctica para la descarga de entrenamiento: https://bit.ly/2Zb5XyM
Técnicas de alta intensidad que podemos utilizar:
Negativas
Isométricas
Pre-Fatiga
Pre-Estiramiento
Puedes escuchar el episodio también desde Spotify, Apple Podcast, Google Podcast o iVoox
---
¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material?
Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com/regalo
---
Ah! Y sígueme en redes sociales:
https://twitter.com/ivllamazares
https://instagram.com/ivllamazares
https://www.tiktok.com/@ivllamazares
Más episodios del podcast Cuaderno de Entrenamiento
¿Cuánto entrenamiento es demasiado?
30/10/2025
Patrones de movimiento Vs. ejercicios
23/10/2025
No subas peso o repeticiones cada semana
16/10/2025
Recomposición corporal realista
09/10/2025
Diario de entrenamiento: ¿Físico o Digital?
02/10/2025
Progresar haciendo lo mínimo
25/09/2025
¿Entrenar solo con mancuernas?
18/09/2025
Programa básico de fuerza
11/09/2025
Mis rutinas favoritas
04/09/2025