En este capítulo que se llama "Simplemente Espera" explico por qué a veces lo que más tememos de la depresión - la ausencia de la vida misma en nosotros - puede ser lo más natural y saludable. De hecho, algunos científicos lo han calificado como la respuesta ancestral a la adversidad. Lo bueno es que, sabiendo eso, es más fácil no desesperarte en ese estado. Si sabes que es simplemente un mecanismo biológico, le pones nombre y deja de asustar. El libro completo está aquí: https://www.amazon.es/s?i=digital-text&rh=p_27%3ANatalya%2BOkunevaSi queréis apoyar este proyecto, se puede hacer de forma sencilla aquí: https://buymeacoffee.com/criticar_es_gratisSi queréis seguir el proyecto en instagram, podéis visitar la cuenta @criticar_es_gratis donde encontraréis la información sobre los episodios ya publicados y las noticias sobre los que están por llegar.LIBROS QUE OS HARÁN MÁS FELICES (PARA SIEMPRE):Robert Sapolsky. Memorias de un primateUn relato que no podrás olvidar sobre las investigaciones de campo en las duras planicies de Kenia, la convivencia con los masáis y la realidad —a veces brutal— de la vida científica. Lloras y ríes en la misma página. Descubres lo exigente (y a veces absurda) que puede ser la vida de un investigador en terreno. Amazon: https://amzn.to/4llQUL1Robert Sapolsky. ¿Por qué las cebras no tienen úlcera?Una mezcla perfecta entre neurociencia, biología del estrés y sentido del humor. Sapolsky te explica por qué nuestro cuerpo responde al estrés como si aún estuviéramos huyendo de leones... aunque lo que tenemos delante sea un jefe o un correo sin leer. Aprendes muchísimo, te ríes (sí, incluso hablando de hormonas y cortisol), y lo mejor: terminas entendiendo cómo funciona tu mente y por qué a veces necesitas parar. Amazon: https://amzn.to/4njy8pmFrans de Waal. El mono que llevamos dentroUna exploración fascinante de nuestras raíces primates a través de chimpancés y bonobos: una cara agresiva, otra compasiva. De Waal nos muestra que lo humano está dividido, pero no condenado. Ríes, aprendes y te reconoces en ellos más de lo que esperabas.Amazon: https://amzn.to/44h2U9DYuval Noah Harari. Sapiens: De animales a diosesDespués de leer este libro, nunca volverás a ver la historia —ni tu día a día— con los mismos ojos. Harari desmonta todo lo que damos por hecho: la economía, las religiones, el poder, incluso la idea de “nosotros”. Es brillante, incómodo y absolutamente adictivo.Amazon: https://amzn.to/44gK1E1Music: Greetings New Orleans by Lobo Loco, at freemusicarchive.orgComo simepre, muchas gracias por vuestro tiempo!

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