El libro en Amazon:https://www.amazon.es/s?i=digital-text&rh=p_27%3ANatalya%2BOkunevaEn este capítulo hablamos de que la depresión , la ansiedad y el agotamiento son truculentos por muchas razones. Para mí el reto más grande fue redescubrir lo que es sentirme "bien" otra vez. Pasas mucho tiempo en tus pensamientos, miedos, dudas. Y poco a poco se te olvida el otro lado de la vida. Miras las fotos de hace 10 años y no sabes lo que sentía esa "tú". Las referencias son muy importantes y no se incluyen a menudo en este tipo de literatura. Supongo que eso pasa porque para cada uno el bienestar, la tranquilidad y la felicidad son conceptos subjetivos. Pero creo que sí hay cosas que deberíamos tener como un "faro" en nuestra mente, una luz que nos puede guiar hacia el puerto, incluso si ese puerto está lejos aún. Preguntas y sugerencias de temas:https://forms.gle/andXwfPBMgnkjiUYAApoyar este proyecto: https://buymeacoffee.com/criticar_es_gratisInstagram: @criticar_es_gratis LIBROS QUE OS HARÁN MÁS FELICES (PARA SIEMPRE):Robert Sapolsky. Memorias de un primateUn relato que no podrás olvidar sobre las investigaciones de campo en las duras planicies de Kenia, la convivencia con los masáis y la realidad —a veces brutal— de la vida científica. Lloras y ríes en la misma página. Descubres lo exigente (y a veces absurda) que puede ser la vida de un investigador en terreno. Amazon: https://amzn.to/4llQUL1Robert Sapolsky. ¿Por qué las cebras no tienen úlcera?Una mezcla perfecta entre neurociencia, biología del estrés y sentido del humor. Sapolsky te explica por qué nuestro cuerpo responde al estrés como si aún estuviéramos huyendo de leones... aunque lo que tenemos delante sea un jefe o un correo sin leer. Aprendes muchísimo, te ríes (sí, incluso hablando de hormonas y cortisol), y lo mejor: terminas entendiendo cómo funciona tu mente y por qué a veces necesitas parar. Amazon: https://amzn.to/4njy8pmFrans de Waal. El mono que llevamos dentroUna exploración fascinante de nuestras raíces primates a través de chimpancés y bonobos: una cara agresiva, otra compasiva. De Waal nos muestra que lo humano está dividido, pero no condenado. Ríes, aprendes y te reconoces en ellos más de lo que esperabas.Amazon: https://amzn.to/44h2U9DYuval Noah Harari. Sapiens: De animales a diosesDespués de leer este libro, nunca volverás a ver la historia —ni tu día a día— con los mismos ojos. Harari desmonta todo lo que damos por hecho: la economía, las religiones, el poder, incluso la idea de “nosotros”. Es brillante, incómodo y absolutamente adictivo.Amazon: https://amzn.to/44gK1E1Music: Greetings New Orleans by Lobo Loco, at freemusicarchive.orgComo simepre, muchas gracias por vuestro tiempo!

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