Muy buenas mis Btrainers y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast.
En este episodio vamos a ver la segunda parte sobre las 13 claves para perder peso. Sigue estas claves y veras grandes resultados en poco tiempo.
También he preparado una Master Class, un vídeo, en el que te explico las claves para perder grasa, son 30 minutos en los que he puesto estrategias y herramientas aplicables desde el mismo momento en el que ves el vídeo. Además de material descargable que puedes utilizar como apoyo al vídeo.
Haz click en el enlace para ver la clase. Recuerda que no va a estar para siempre.
https://www.btraineracademy.com/p/las-claves-para-perder-grasa

También te dejo la lista de tentempiés saludables:
Si tiene hambre entre comidas, aquí hay algunas sugerencias de qué comer. Está diseñado para proporcionar cantidades equilibradas de carbohidratos, proteínas, grasas buenas y un IG moderado.
-Sandwiches enteros, panecillos, tostadas, panecillos con ingredientes saludables (requesón, atún, pollo, mantequilla de maní)
-Batidos (caseros o listo para beber) hecho con trozos de copos de avena con fruta y yogur / panqueques escoceses / copos de avena caseros y pasteles de arroz con ingredientes saludables (por ejemplo, mantequilla de maní, aguacate)
-Frijoles cocidos con Tostadas enteras
-Frutas frescas
-Frutos secos y nueces
-Batidos caseros hechos con leche, fruta y yogur bajo en grasa
-Yogur bajo en grasa y queso fresco

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