Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.

Por: Soy Mar Herrero, instructora de mindfulnes y especialista en gestión del estrés.
Hola, soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness, facilitadora certificada en MBSR y coach de vida con enfoque ontológico. Este podcast es tu espacio seguro: una biblioteca de meditaciones guiadas para reducir el estrés, transformar el sufrimiento y reconectar con tu esencia. Piensa en él como una sangha digital: al dar al play, cientos de personas meditan contigo.

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44 episodios disponibles

Últimos episodios del podcast Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.

Seis minutos de meditación para explorar el silencio interior y encontrar calma en la quietud. Este es tu espacio para ser, sin la necesidad de forzar o cambiar nada. 10/11/2025
Mindfulness para calmar la mente y reducir el estrés. Serenidad y paz interior. 10/11/2025
Meditación restaurativa de Mindfulness: Regulación del Estrés y Equilibrio del Sistema Endocrino 09/11/2025
Ansiedad Oculta: Descúbrela a Través del Mindfulness 09/11/2025
Meditación para calmar el estrés. Descansa el cuerpo para descansar la mente 09/11/2025
Reduce el estrés con la respiración consciente. Mar Herrero. Mindfulness. 08/11/2025
Potente meditación mindfulness para calmar la ansiedad y el estrés. MINDFULNESS. 07/11/2025
Pausa Consciente: Soltar el Apego y Reducir el Estrés 07/11/2025
Tres minutos de meditación para reducir el estrés 07/11/2025
Meditación scaner corporal. Mar Herrero. Mindfulness. 07/11/2025
Reduce el Estrés: 15 Minutos de Mindfulness 06/11/2025
Soltando el sufrimiento. Mente serena, corazón abierto: Meditación para tu bienestar 06/11/2025
Cinco minutos de mindfulness para observar tus pensamientos sin apegarte y reconocer la impermanencia de todo. Libera tensiones y estrés acumulado en solo unos minutos 04/11/2025
Mindfulness para calmar el estrés y reforzar tu fortaleza interior 04/11/2025
Escáner corporal para aliviar estrés. Mindfulness. Mar Herrero. 03/11/2025
Soltar el Estrés en Burbujas: Una Meditación para Dejar Ir Preocupaciones 02/11/2025
Meditación mindfulness para la ansiedad y el estrés cultivando la Paz interior 02/11/2025
Ocho minutos de mindfulness para despertar a la conciencia y reducir el estrés 02/11/2025
Deja ir el estrés: inhala, exhala… 02/11/2025
Meditación de 7 minutos para detenerte y respirar 01/11/2025
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