Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.

Por: Soy Mar Herrero, instructora de mindfulnes y especialista en gestión del estrés.
Hola, soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness, facilitadora certificada en MBSR y coach de vida con enfoque ontológico. Este podcast es tu espacio seguro: una biblioteca de meditaciones guiadas para reducir el estrés, transformar el sufrimiento y reconectar con tu esencia. Piensa en él como una sangha digital: al dar al play, cientos de personas meditan contigo.

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45 episodios disponibles

Últimos episodios del podcast Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.

Soltar el Estrés: Una Meditación para Desbloquear la Tensión 03/12/2025
004 🌿 Serie especial — Soltar Nudos: cuerpo, voz y corazón: El espacio seguro: volver a ti 03/12/2025
003 🌿 Serie especial — Soltar Nudos: cuerpo, voz y corazón: Corazón como hogar 03/12/2025
002 🌿 Serie especial — Soltar Nudos: cuerpo, voz y corazón: La voz como puente de verdad 02/12/2025
001 🌿 Serie especial — Soltar Nudos: cuerpo, voz y corazón: El cuerpo como canal de permiso. 02/12/2025
Ocho minutos de mindfulness para despertar a la conciencia y reducir el estrés 02/12/2025
Meditación mindfulness para calmar la mente y conectar con el corazón. “RAIN” 02/12/2025
Bienestar Emocional a través de la Atención Plena: Ventajas y Práctica para Reducir el Estrés 01/12/2025
Tres minutos de meditación para reducir el estrés 01/12/2025
Mindfulness para calmar la mente y reducir el estrés. Serenidad y paz interior. 01/12/2025
Meditación para calmar el estrés. Descansa el cuerpo para descansar la mente 30/11/2025
Meditación de 7 minutos para detenerte y respirar 30/11/2025
Meditación restaurativa de Mindfulness: Regulación del Estrés y Equilibrio del Sistema Endocrino 30/11/2025
Ansiedad Oculta: Descúbrela a Través del Mindfulness 29/11/2025
Soltar el sufrimiento. Meditación de compasión y bienestar (versión con música tenue) 28/11/2025
Dos minutos para conectar con el momento presente y comenzar a liberar el estrés. Inicia tu viaje hacia una vida más consciente y significativa. 28/11/2025
Reduce el estrés con la respiración consciente. Mar Herrero. Mindfulness. 28/11/2025
Potente meditación mindfulness para calmar la ansiedad y el estrés. MINDFULNESS. 27/11/2025
Un minuto de mindfulness para aliviar el estrés y conectar contigo. 27/11/2025
Pausa Consciente: Soltar el Apego y Reducir el Estrés 27/11/2025
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