Que levante la mano quién ante un momento de ruido mental, nervios o angustia, necesita salir a dar una vueltita al barrio, a la plaza, al parque más cercano para poder despejarse… El movimiento permite vaciar la mente y centrarnos en el ahora. Aunque no lo sepas, cuando decidís salir a caminar para “pensar en otra cosa”, estás involuntariamente meditando. 
Meditar caminando es posible, porque aunque no sea en el mat, es un momento de encuentro de vos con vos misma. Caminar te activa a la vez que te relaja, porque no siempre podemos recrear las condiciones perfectas para estar en calma, pero sí siempre podemos elegir vivir con más presencia. 
Por eso, en el episodio de hoy de Bienestar Online te doy las claves para hacerlo y sus múltiples beneficios. Y además, te comparto una meditación guiada para que ya mismo agarres los auriculares y salgas a dar una vuelta para ponerla en práctica. 
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