No sé por qué presiento que mientras estás escuchando este episodio, ya pensás en lo que tenés que hacer después ¿no? Es que en estos tiempos que corren, pareciera que nuestras mentes necesitan adelantarse un paso más que nuestro cuerpo. 
Por eso hoy quiero contarte acerca de esta maravillosa técnica llamada Mindfulness, y que gracias a ella puedas habitar, contemplar y ser consciente de una forma plena del momento más valioso que tenemos: el presente. 
Si hay algo que me cambió la vida fue aceptar que no podemos elegir ni controlar todo lo que nos pasa, lo que sí podemos es elegir nuestra actitud frente a los hechos: a lo largo del episodio vas a saber mi experiencia personal ante un momento en el que fue fundamental contar con estas herramientas. 
Por último, te regalo una meditación mindfulness para que podamos juntas valorar la presencia. Acordate: empoderarte para tu bienestar está a tu alcance.
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