En este episodio tenemos a nuestra primera invitada. Se trata de la entrenadora personal Mónica Eguileta que nos va a dar las claves para saber como ponernos en forma de una forma adecuada, sana y efectiva.
Mónica es licenciada en ciencias de la educación física, es embajadora Reebook y tiene su propia empresa de entrenamiento personal.

Estas son las claves que nos da durante el episodio:
1. Hacer ejercicio es fundamental para nuestra salud y nuestra mente
2. Es muy importante cuidar el suelo pélvico y hacer ejercicios para fortalecerlo
3. El entrenamiento de fuerza es mucho más importante de lo que pensamos
4. Combina cardio y fuerza
5. Se recomienda hacer al menos 4 días ejercicio por semana
6. Con una media hora de ejercicio intenso sería suficiente en cada sesión

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